Warum Stille manchmal heilsam sein kann

Unser Kopf verarbeitet jeden Tag unzählige Eindrücke. Gespräche, Nachrichten, Aufgaben und Gedanken folgen oft ohne Pause aufeinander.

In einem stillen Moment darf dieses ständige Reagieren für eine Weile aufhören.

Du musst nichts leisten. Du musst keine Lösung finden. Du darfst einfach wahrnehmen, was gerade da ist.

Vielleicht bemerkst du deinen Atem. Geräusche, die vorher untergegangen sind. Einen Gedanken, der immer wieder auftaucht. Oder ein Gefühl, für das im Alltag bisher wenig Platz war.

Du brauchst dafür keinen abgeschiedenen Ort und keine Stunde Meditation.

Manchmal reichen schon fünf Minuten am offenen Fenster, ein Spaziergang ohne Kopfhörer oder eine Tasse Tee, während das Smartphone im anderen Raum liegt.

Stille bedeutet dabei nicht, dass im Kopf plötzlich keine Gedanken mehr auftauchen. Es bedeutet eher, ihnen nicht sofort etwas entgegensetzen zu müssen.

So kann ein kleiner Freiraum entstehen.

Ein Raum zum Durchatmen, Sortieren und Wahrnehmen.

Und vielleicht auch ein Raum, in dem du dich selbst wieder ein kleines bisschen deutlicher hören kannst.